将一杯咖啡与燕麦和酸奶结合起来可能听起来像一个奇怪的组合,但相信我们的工作。

这个超级美味的早餐食谱是摩卡咖啡和坚果饼之间的十字架。然而,与大多数蛋糕食谱不同,这种颓废的喜悦令人惊讶地健康。

脂肪和糖低,它可以制作素食友好,因为它不含鸡蛋,也可以使不麸质。

Instagramper.@cakeontherun.以她的快速和简便的食谱而闻名,她的最新创作并非不同。

保持简单且实惠的东西,她的一体化方法使用速溶咖啡和燕麦被混合给面粉。

您不需要从健康商店购买任何花哨的咖啡豆或面粉,只需闪现您在搅拌机中的任何燕麦,您将拥有自己的自制燕麦面粉。

对于更多的食物启示,访问我们的食谱页。

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许多人中很多食谱是健康的,素食主义者友好和无麸质,为每个人提供一些东西。

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营养

*健康

*不麸质选择 - 使用麸质燕麦和发酵粉

*素食主义者选项 - 使用乳制品免费酸奶,如酱油,杏仁或椰子

*低脂

*低糖

* 342卡路里(无顶)

摩卡烤燕麦
摩卡烤燕麦早餐很棒

Mocha烤燕麦配方(服务1)

原料

  • 60g(2/3杯)燕麦,混合
  • 8汤匙热水

  • 2 TBSP甜味剂,糖或枫糖浆
  • 1汤匙Cocoa粉或饮用巧克力
  • 1茶匙速溶咖啡颗粒
  • 小少数切碎的核桃坚果
  • 2堆满了泰格普尔或香草酸奶
  • 1/2茶匙烘烤粉
  • 适用于顶部 - 额外的酸奶或巧克力酱

方法

  1. 将烤箱预热至200℃/ 400F /气体标记6。
  2. 煮沸水壶并用沸水填充1/3杯子和速溶咖啡颗粒的TSP。

  3. Blitz Oats在搅拌机中,所以他们成为面粉并放入碗里。
  4. 将您的热咖啡倒在燕麦上,并用勺子搅拌结合

  5. 将所有其他成分添加到碗中并用勺子搅拌以结合。
  6. 将混合物舀入浅烤箱,小烤箱或布丁盆地,衬垫烘烤纸/羊皮纸。
  7. 在烤箱中烘烤30分钟。它应该在外面和柔软,但不是粘糊糊,在中间。烤箱时间确实变化,所以在25分钟后检查它。
  8. 提供额外的酸奶或巧克力酱。它可以直接吃或第二天冷或加热。

替换

如果您不喜欢或有核桃,您可以使用任何榛子或山核桃等螺母。

或者,您可以完全用巧克力片或像苏丹斯这样干果更换坚果。

如果您不喜欢咖啡,请通过省略咖啡颗粒并使用普通沸水来保持纯粹的巧克力。