在禁闭期间,业余厨师和面包师在厨房里制造了一场风暴,使得香蕉面包蛋糕和微波炉治疗。

面包师@卡肯塞隆一直在她的元素,炮制各种新配方,以保持她的追随者在Instagram上的快乐。

这个食谱有一个非常特殊的秘密成分,你会惊讶的结果。

菜谱上全是黑豆,你可以在超市的铁皮过道上直接走过。

努力摆脱对巧克力的渴望当你在节食或健身时从来都不容易,所以这就是为什么这个食谱是救命稻草。

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黑豆富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质,另外低糖低脂肪.

他们在布朗尼蛋糕上做得很好。

以及自然无麸质素食,黑豆的热量约为通用面粉的一半,营养密度更高。

哦,而且它们真的很便宜。

这个食谱不用黄油、面粉、精制糖和鸡蛋。。。我们保证味道很好!

黑豆布朗尼食谱(10个)

成分:

  • 1罐黑豆
  • 可可或可可粉100克
  • 100克燕麦
  • 100毫升无乳牛奶
  • 30g融化椰子油
  • 200克软化麻枣
  • 1汤匙发酵粉
  • 1/4茶匙盐
  • 2茶匙香草酱
  • 1茶匙小苏打
巧克力布朗尼配方配料

方法:

  1. 把黑豆捣成碗
  2. 用平底锅加水使枣子软化并捣碎
  3. 用搅拌机把燕麦磨成面粉状
  4. 把所有的原料放进一个大碗里,搅拌到浓稠的奶油状
  5. 把烤盘和烤纸放在一起,在180度的烤箱里烤25-30分钟。
  6. 待凉后食用
  7. 一份额外的可选配料-将1茶匙可可粉、少许牛奶和1汤匙花生酱混合成光滑的糊状。

卡路里:每个布朗尼大约有180卡路里。

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黑豆巧克力布朗尼