夜间燕麦似乎是当前健康早餐趋势,并有良好理由超易制作 超优美 和口味像甜点
仅用小数基本素养制作低脂肪,低热量和高纤维 -- 完美if你努力吃 好今年夏天
instagram面包师@cricontherun已经分享柠檬夜间燕麦配方和我们在一起 现在她用草莓版启发了我们不需要测量,因为您可以随心所欲地多用或少用每种成份,取决于您有多饿。
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实现它需要粥燕麦开水草莓果酱酸奶可以是各种, 可能是希腊语,低脂肪,豆类或椰子, 使它也适合素食者
组装它,多燕麦, 令它30g,40g或60g进小容器或碗-空罐很好顶端加点酸奶果酱外加新鲜草莓
插到冰箱里直到你准备吃它,或如果你等不及,你可以直接塞进冰箱里
夜间燕麦配方
成分分量
- 粥燕麦
- 沸水
- 草莓果酱
- 平面酸黄
- 可选额外-带草莓服务
方法论
- 空燕麦进小菜
- 倒开水贴近燕麦
- 加果酱再加酸奶 和草莓或二
- 在冰箱里跳动至少一个小时
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