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贝克@cricontherun由NinjaFoodi Air Fryer发誓烹调从烤马铃薯到法式薯条等一切,微小用具切卡路里 免油,加脂肪 抓在设备底部 供你丢弃

更何况,在机中煮菜需要比传统烤箱少点时间-即若你清晨或夜间赶时最完美找有营养填充早餐 试做烤燕麦完全出局

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草莓烤燕麦配方很好 如果你遵循滑坡世界或弱者节食计划只需要几小块基本素材 低脂肪卡路里 超易制作

如果你没有油炸机 别担心 烤燕麦可以用微波炉或烤箱煮下表列出所有方法的定时

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草莓烤燕麦配方

成分分量

  • 5 tbsp(40-50g)粥燕麦
  • 3 tbsp平面酸奶+1tbs
  • sp甜点
  • 1/3tsback
  • 大挤柠檬汁
  • 1草莓

方法论

  1. 将所有事物(除草莓外)放入小型防炉菜中,从酸奶开始Mix很好地确认所有燕麦从杯底合并有搅拌机时用燕麦粉几秒钟,因为它使纹理多点cakey

  2. 用指头擦盘子干净, 并插根草莓插进混合体中间

  3. 180C机播7分钟

  4. 将蛋糕移到盘子上 顶上加酸奶 并直接享受

还没有油炸机

  • 热波高达90秒
  • 或排排防炉菜和烤箱煮15-20分钟180C/350F/gasm4

顶尖小技巧最佳烤燕麦

  • 将燕麦插进搅拌机,先成面粉
  • 确定从杯底调出所有混合物,使所有物加在一起
  • 指向杯顶擦干净,均衡烹调
  • 使用烤箱时,用烤纸排盘,免粘
  • 配方用低脂肪素食如大豆和椰子
  • 类似地,它使用松软燕麦
  • 最好趁热直接吃
  • 做微波炉时用小杯子